Jako osobní trenér a fitness trenér mám za sebou roky zkušeností, které nejsou jen o tréninkových plánech a jídle. Jsou hlavně o hledání rovnováhy. A přesně o tom je i tento článek.

V dnešním fitness světě často vidíme dvě krajnosti – buď extrémně vyrýsovanou postavu připravenou na soutěž, nebo naopak masivní objem a co největší množství svalové hmoty. Sám jsem si prošel oběma těmito póly. A dnes vím, že ani jeden z nich není dlouhodobě udržitelný – a už vůbec ne zdravý.

Forma připravená na soutěž – 80 kg

Jako osobní fitness trenér jsem často slyšel větu: "Chci vypadat jako závodník." Chápu to. Estetika vyrýsovaného těla je lákavá.

Když jsem se připravoval na soutěž a dostal se na váhu 80 kg, byl jsem nejvyrýsovanější v životě. Ale za jakou cenu?

• Neustálý hlad

• Minimální energie

• Výkyvy nálad

• Tréninky spíše o přežití než o progresu

Na fotkách jsem vypadal skvěle. Ale cítil jsem se mizerně. A jako kondiční trenér dnes klientům otevřeně říkám: Forma je jen část rovnice. Zbytek je o tom, jak se ve svém těle cítíš.

Objemová fáze – 107 kg

Na opačném konci spektra jsem vyzkoušel extrémní objem. Dosáhl jsem váhy 107 kg a byl jsem nejsvalnatější, jak kdy dřív. Ale:

• Každé schody znamenaly zadýchání

• Neustálé přejídání bez chutě

• Pocit těžkosti a neohrabanosti

• Ztráta lehkosti pohybu a kondice

V roli trenéra fitness dnes klientům radím, aby objem nebyl honbou za číslem na váze, ale smysluplným budováním kvalitní svalové hmoty – bez zbytečného tuku a diskomfortu.

Dnes: Rovnováha a dlouhodobá udržitelnost

Dnes jsem zhruba "na půl cesty" mezi těmito extrémy. A upřímně – nikdy jsem se necítil lépe. Mám:

• sílu a výdrž,

• formu, ve které se dobře cítím i pohybuji,

• dostatek energie na tréninky i běžný život.

Jako fitness trenér vidím, že čím dál více lidí hledá nejen vizuální výsledky, ale hlavně funkčnost, zdraví a rovnováhu. A přesně to nabízím ve svém přístupu.

Co si z toho odnést?

✅ Extrémy ti můžou dát zkušenost, ale málokdy dlouhodobou rovnováhu.
✅ Forma je fajn, ale pocit v těle a hlavě je důležitější.
✅ Udržitelný přístup přináší lepší výsledky než krátkodobé diety nebo objemy.
✅ Jako osobní trenér ti pomůžu najít rovnováhu, která ti bude fungovat i za rok – nejen na měsíc.

Hledáš zkušeného trenéra?

Ať už jsi začátečník nebo zkušený sportovec, osobní fitness trenér ti může pomoci vyhnout se slepým uličkám a najít cestu, která bude fungovat dlouhodobě.

👉 Chceš začít cvičit, zlepšit kondici nebo postavu? Hledáš někoho, kdo ti srozumitelně vysvětlí, jak na to, a přizpůsobí plán tvému životnímu stylu?

📩 Ozvi se. Pomůžu ti nastavit trénink i stravu tak, aby ti dávaly smysl a výsledky.

Proč právě já?

• ✅ roky praxe jako osobní trenér i kondiční trenér,

• ✅ zkušenosti s extrémní přípravou i udržitelným přístupem,

• ✅ individuální přístup ke každému klientovi,

• ✅ důraz na výsledky i zdraví.

Trenér fitness by ti měl být oporou na cestě – neměl by být jen diktátorem tréninkových plánů. Pokud hledáš osobního trenéra, který má za sebou nejen teorii, ale hlavně praxi na vlastním těle, jsi na správném místě.

3 nejnovější blogové články: